こんばんは。AXISの石井です。

今回はビタミンKについてお話します。

ビタミンKの働きとしては、プロトロンビンやその他の血液凝固因子を活性化し、血液の凝固を促すことです。また、骨に存在するたんぱく質オステオカルシンを活性化し、骨形成を促すことでもありす。またビタミンK依存性たんぱく質の活性化を介して動脈の石灰化を防止し、動脈効果を抑制します。
健康な人で通常の食事をしていれば欠乏になることはないてです。

今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

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