こんばんは。AXISの石井です。

今回は、ビタミンDについてお話します。

ビタミンDは小腸上皮細胞からのカルシウムやリンの吸収促進を行うほか、骨に対してはカルシウムの放出を促し、腎臓に対してはカルシウムの再吸収を促進します。このように生体内ではカルシウム調節因子として働いています。臨床的にビタミンDの欠乏が起こると筋力の低下がみられるといった報告があります。

これらは魚類や干し椎茸などに多く含まれています。

今日は体幹トレーニングを紹介します。

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