こんばんは。AXISの上田です。

今回は、皮下脂肪についてお話しします。

皮下脂肪が多い方は洋ナシのような体型に多いとされています。
皮下脂肪はどのような状態なのかというと、皮膚のすぐ下の部分に脂肪がついてしまっている状態になります。実はこの皮下脂肪はかなり消費することが大変と言われている脂肪になります。なのでまずつかないようにすることが必要です。
皮下脂肪はエネルギーを貯蓄しているからこそなので、エネルギー消費に対してカロリーを取りすぎてしまうのが原因です。
どのように減らすことができるのかというと、それは有酸素運動をすることです。
皮下脂肪はエネルギーの貯蓄なので食事制限をしても思うように減ってくれません。
ただ運動をしてすぐに減らすことができるわけではなく、ある程度時間が必要なので長く続けていくことが大切です。

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