こんにちは、 AXISの小川です。

ダイエット中にオススメな食べ物を紹介します。

代表的なのがブロッコリーです。
ブロッコリーは100gあたり33kcalの食材です。
その中に4.3gのタンパク質が入っています。
体重を落とすときに筋肉量を落とさないようにすることが大切になってきますのでそのときの野菜としてブロッコリーを摂取することが多いからです。
またブロッコリーにはビタミンCや葉酸、ビタミンK.Eも豊富に含まれているので風邪予防が老化防止などにも効果的です。

あとは手頃に調理できるのも魅力的ですねw

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