こんにちは、 AXISの小川です。

ウォーキングやジョギングなどをやってくださいと言われる時に20〜30分は行なってくださいと言われたことはないですか？

これらの運動を行うときはまとめてやらなくても大丈夫です。

一回で20〜30分と三分割してこれらの運動を行うのはシェイプアップの効果は変わらないです。
なので朝昼晩に分けて行えば10分づつてよいのであまり時間がとれない人にもオススメのやり方です！
ぜひ実践してみてください。

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