こんにちは、 AXISの小川です。

最近寝つきが悪いなと思うことはありませんか？

寝つきが悪い原因はいろいろあると思います。
携帯の見過ぎや運動不足など様々です。

そんな時に運動することも大切ですが、食材でも眠気を誘ってくれる食材があります。
それはトウモロコシ、春菊、生姜などです。
これらの食材にはメラトニンという眠気誘ってくれる成分が入っています。
そのほかに睡眠のリズムの改善などしてくれる物質です。

運動とメラトニンを摂取してよ質のいい睡眠をとりましょう！

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