こんばんは。AXISの一原です。

今回は、骨格筋の役割についてお話しします。

人体には、通常で大小含めて約600を超える筋肉が存在し、そのうち骨格筋は400以上になります。

成人男性では、体重の約40〜50%を骨格筋が占めています。骨格筋は、体の中心側に近い部位を筋頭、中間部を筋腹、体から遠い末端部分を筋尾といいます。

体の動きを自在にコントロールできるのは、収縮する骨格筋と弛緩する骨格筋が対になって骨格を動かすためです。

骨格筋と骨は、直接結合しているのではなく、骨格筋の両端にある腱が骨に結合しています。

体の中で最大の腱は、足首の後ろを通るアキレス腱です。ふくらはぎの下腿三頭筋をかかとの骨に付着されており、腱はコラーゲン繊維で組成されています。

筋肉の収縮によって片方の骨を引き寄せることで、体の動きをサポートしています。

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します。

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