こんばんは。AXISの石井です。

今回は葉酸についてお話いたします。
 
葉酸はビタミンB12と共に造血に関与する水溶性のビタミンです。たんぱく質や核酸の合成に働き、細胞分裂や発育に関係している。口腔粘膜などは細胞の入れ替わりが早いため、葉酸不足の影響が出やすく、口腔は口内炎などになりやすくなります。葉酸は新鮮な野菜や果物に多く含まれており、体内の貯蔵量も多いです。また、腸内細菌からも合成されるため普通では欠乏することはないですが、野菜嫌いで子供の頃から野菜を食べてない人はリスクが重なるため欠乏症になる可能性があります。

今回はダンベルを使った上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806