こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、運動後のストレッチについてお話しさせていただきます。

運動後や競技後のストレッチは、激しいエクササイズにより発生した代謝老廃物を含む血流や血液循環を促すために行います。
運動後の数時間や後日に起こり得る筋の痛みを和らげ、筋の硬化を減少させます。
しかし、運動前に一定のポジションを保つストレッチをするとリラックスしてしまうので運動前は動きながら行うストレッチをしていきましょう。

今回は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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