こんばんは。AXISの石井です。

今回は徐脈についてお話します。

徐脈とは心拍数の減少のことを指します。普通の人間ですと70~80回/分程度の心拍数ですが、それ以下になっているのが徐脈です。徐脈が多いのはマラソンランナーなど、有酸素トレーニングを実施している人に多く見られます。この原因は、有酸素トレーニングによって心臓の肥大（容積の肥大）、心筋壁の厚さの増加が起き、心臓一泊で流す血液の量が多くなるからです。

今回はストレッチポールを使った下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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