こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、減量についてお話しさせていただきます。

現在、自分の身体に満足行かず、ダイエットや減量をしている方は少なくないと思われます。しかし、過度な食事制限や糖質制限はリバウンドしやすい体質になったり体調を崩してしまいます。
安全に痩せるためには、1週間に0.5〜1kgの体重減少がベストだと言われています。
ですので、身体を壊す事なく楽しく運動しながら体重を減らしていきましょう。

今回は下半身のストレッチの紹介をさせていたきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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