こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「シューズ」についてお話しします。

普段何気に履いてるシューズ。運動する際にはこのシューズの選び方が大きく身体に影響してきます。

自分の足に合っていない靴を履いてしまうとパフォーマンスを存分に発揮できないだけではなく、怪我を引き起こしてしまう可能性があります。ここではシューズ選びの大切さをお伝えしていきます。

●運動を支える大切な部位（脚）
下半身には筋肉全体の約3分の2が存在しています。歩いたり走ったりする行為は主に下半身を動かす行為なので、全身の3分の2以上の筋肉を動かすということになります。

筋肉は心臓と同じく、血液を循環させるポンプの役割を果たすので、当然3分の2以上の量の筋肉がある下半身は血液循環において重要な役割を担っています。運動をする上で、この血液循環機能は必要不可欠です。

しかし、ランニング等の何度も何度も地面と接地するスポーツでは、脚の怪我が付き物です。この怪我のリスクを少しでも減らすには足への負担を軽くすることが必要で、その為に唯一地球と接している足裏を保護することが重要になります。

これはどのスポーツにも言えることであり、道具を揃える中でシューズは非常に重要になるのです。

●シューズ選びを間違えて起こる怪我や障害
足の形に合っていないシューズを使用することで引き起こされる症状がいくつかあります。
代表的な例でいうと、
* シンスプリント
* 足底筋膜炎
* 足の甲・脛の疲労骨折
* 反り爪
など様々な障害が起きてしまいます。

大切な脚を保護するためにも自分に合ったシューズを選ぶようにしましょう。

今日は、ステップ台を使った脚のストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806