こんにちは！AXISの桑田です。

血液に関する内容の第5回です。
今回は白血球に着目します。

最近寒くなってきましたね。
インフルエンザの予防接種を済ませた方もいらっしゃると思います。

予防接種をしておくと、インフルエンザにかかりにくくなる、もしくはかかっても症状が軽く済むと、よく言われると思います。
実はこれは、白血球の働きを利用したものなのです。

体内に異物が侵入しそれが増殖すると体調を崩すことになるため、体は異物を除去しようとします。
方法はいくつかあるのですが、そのうちの１つが「抗体」を作る方法です。

ヘルパーT細胞は、抗原（細菌などの異物）の情報を受け取ると、対処法を考えてB細胞に命令を出します。
命令を受け取ったB細胞は抗体産生細胞へと変身し、作った抗体を全身に流します。
この抗体が抗原をしとめてくれることで、体調は元に戻ります。
ヘルパーT細胞も、B細胞も白血球の一種であり、白血球は異物の除去のために必要不可欠なものと言えます。

この、抗体を作るのに、始めはとても時間がかかります。
しかし、体はこのことを記憶しているので、再度同じ異物が侵入した時には、短時間で大量の抗体を作ることが出来ます。
そのため、予防接種により一度抗体を作る経験をしておくことが、本当に感染した時に重症化するのを防げるのです！

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今回はストレッチポールを用いた体幹トレーニングを紹介します！

この体勢をとることで自然とお腹に力が入りますので、
腹圧を高める練習としても効果的なメニューです。

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