こんにちは！AXISの桑田です。

今回から数回に分けて血液についてお話させていただきます。

血液の中には赤血球、白血球、血小板という3種類の血球があります。

それぞれは異なる働きをしており、大まかに言うと、
赤血球は酸素や二酸化炭素を運搬し、
白血球は身体にとって有害なものを排除する作用に関わり、
血小板は出血した際の止血に関わっています。

それぞれ、基準値が決まっており、1μℓあたり、
赤血球は450～500万個、
白血球は4000～9000個、
血小板は15万～40万個
と言われています。

秋に健康診断をする方もいらっしゃると思います。
ご自身の結果を見て、気になるところがあった方、是非AXISにお越しください。
トレーニングによって改善できることも沢山あります！

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今回の動画は、ストレッチポールを用いた肩のストレッチです。
最初は動きにくいかもしれませんが、何度も繰り返すと徐々に動くようになっていきます。
肩甲骨を内側に寄せるイメージを持っていただくとより効果的です！

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