こんばんは。AXISの石井です。

今回は上腕二頭筋についてお話します。

上腕二頭筋は肘と肩の２つの関節にある二関節筋です。また橈尺関節も加えて三関節筋と呼ばれることもあります。上腕二頭筋には長頭と短頭があり、長頭は肘関節の屈曲を、短頭は肘関節の、屈曲と回外の作用を持ちます。
日常生活では買い物袋を持ったりなど、生活において非常に大事なので、しっかりトレーニングしていきましょう！

今回はストレッチポールを使った体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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