こんばんは。AXISの一原です。

今回は、変形性脊椎症についてお話しします。

変形性脊椎症とは、椎間板が変形して椎体の縁に骨が突出することによって神経や脊髄を圧迫します。

症状としては、起床直後や長時間座っていた後などの動き始めに肩や腕に痛みや痺れが現れます。

軽度の場合は、軽くストレッチをするなどして身体を動かすことにより痛みの改善が見込めます。

また、身体を温めることにより周りの筋肉の緊張やこわばりがとれます。逆に痛いからといって安静にしすぎていると、帰って症状が悪化したりする場合があります。

重度で神経が麻痺したり、症状が改善されない場合は手術を施す場合もあります。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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