こんばんは。AXISの一原です。

今回は、有痛性外脛骨についてお話しします。

外脛骨は足部中央の内側にある過剰骨のひとつで、日本人では5人に1人程度の割合で見られます。

普通は痛みを伴いませんが、小学校高学年以降に激しいスポーツを行うようになると、外脛骨が原因で痛みを生じることがあります。

スポーツ活動中や活動のあとに、足部中央の内側に痛みを自覚するようになり、本来ならば存在しない過剰な骨であるため、骨の大きさだけ膨隆し、押すと痛みが伴います。

激しい痛みではありませんが、スポーツ活動に支障をきたすことがあります。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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