こんばんは。AXISの一原です。

今回は、肩関節唇損傷についてお話しします。

関節唇は、肩関節の骨と骨の間に存在する軟骨のクッション組織で、膝関節にある半月板と同じ構造をしています。

半月板も関節唇も本来は関節の動きを助け、衝撃を吸収し、分散することで関節の表面が傷つかないように守っています。

しかし、この軟骨が切れたりすると、逆に関節の表面を傷つけたり、動きを妨げてしまったりする原因となります。

関節唇に無理な力が加わらないようにするには、肩甲骨の動きを大きく維持することが大切です。

投球動作やテニスのストロークなど、繰り返し動作による関節唇損傷は、全身を使うようにすることが予防につながります。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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