こんばんは。AXISの一原です。

今回は、腸脛靭帯炎についてお話しします。

腸脛靭帯炎の症状としては、膝の外側に痛みが出ます。腸脛靭帯炎の初期症状はランニング中の膝の外側の痛みや、ランニング後の膝の外側の痛みです。
 
最初は痛みというよりも違和感に近いことが多いですが、徐々に痛みが増していきます。
 
ランニング中だけだった痛みが歩いていても出てきたり、違和感がはっきりとした痛みに変わったりします。
 
腸脛靭帯炎の症状が出るのは、膝が曲がった状態から伸ばす時で、ランニング中であれば、地面を蹴る瞬間です。
 
走っていて地面を蹴る瞬間に膝の外側に痛みが出る場合は、腸脛靭帯炎である可能性が高いと言えます。
 
腸脛靭帯炎の症状が重症化すると、膝の曲げ伸ばしが痛みで出来なくなり、膝を伸ばしたまま歩くようになります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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