こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、筋肥大のトレーニングについてお話しさせていただきます。

筋肥大のトレーニングは、金のサイズアップが主目的です。高重量を扱うことが効果的な筋肥大をもたらすとは限りません。セットと休憩を増やしながら適度な回数を反復することが筋のサイズアップには有効です。高い効果を得るには、反復運動中の短時間（コンセントリック局面・ポジティブ局面）より、伸長期（エキセントリック局面・ネガティブ局面）の動作に時間をかけて行います。動作が早すぎると、効率的な筋肥大を図ることができません。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360