こんばんは。AXISの一原です。

今回は、アンチエンジングについてお話しします。

アンチエイジングとは、エイジング＝加齢、老化をアンチ＝反対、逆行させるという意味からきており、日本語では、抗加齢や抗老化といった言われ方をします。

しかし、人間は生きている限り、自然と年をとって老化していくのは当然のことですし、この流れを完全に止めることはできません。

アンチエイジングとは、あくまで老化の流れをゆっくりにすることで、アンチエイジングをすることにより、老化による様々な悩みや問題を少なくでき、より充実した人生を送ることができます。

アンチエンジングをすることによって、様々な効果があり、若々しく健康な姿を保てる、病気のリスクが軽減でき、健康寿命が伸びる、美肌、美容効果が期待できます。

食事面に関して言えば、食物繊維、植物性たんぱく質、ビタミン、良質な油、ミネラルなど、バランスよく摂取することが大切です。

また、良質な睡眠、適度な運動をするなど、普段からの私生活に気を利かせましょう。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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