こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「骨の成長」についてお話しします。

骨は、骨端軟骨板の骨化により長くなり、骨膜の骨化により太くなります。

骨は、長軸方向に圧縮されるような力に対して最も強く、また、そのような力（メカニカルストレス）に最も強く反応して成長が促されます。

しかし、思春期直前の成長期の骨端軟骨板は非常にデリケートで、横方向の力や縦方向でも過度な力が加わると、ひびやズレなどの障害を受け、成長障害が起きてしまう可能性があるので注意が必要です。

今日は、VIPRを使った上半身と下半身トレーニングを紹介します。

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