こんにちは、AXISの溝口です。

今回は、必須アミノ酸についてお話しさせていただきます。

【必須アミノ酸】
・ヒスチジン
・イソロイシン
・ロイシン
・リジン
・メチオニン
・フェニルアラニン
・スレオニン
・トリプトファン
・バリン

必須アミノ酸は、体内で合成されません。ですので、食事を通じて補給しなければなりません。充分な必須アミノ酸を補給できる食物を摂取しない場合、人体は最初に必須アミノ酸を保存して消費しないように努めます。タンパク質の分解が合成より早い段階では、新しいタンパク質の生成はゆっくり行われます。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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