こんにちは。AXISの田丸です。

今回は、ふくらはぎを鍛える場合。についてお話しします。

スポーツの為にふくらはぎを鍛える場合、あまり高重量を扱うとどうしても膝が曲がりヒラメ筋が導入され、足首側に筋肉が付いてしまいます。
こうなると体の振り子の一番先の部分が重くなりスポーツに悪影響を及ぼすので、スポーツの為にふくらはぎを鍛える場合は中程度の重量で行うようにしましょう。

今日は、チューブを使った股関節のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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