こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「骨格」についてお話しします。

人間の骨格は206の骨から成り立っています。生まれたときは骨の数がさらに多い（約300）のですが、幼年期に多くの骨が癒合します。

骨は身体を支え、動作を可能にします。またカルシウムを多く含み、血液細胞を作り、身体に必要なミネラルを貯蔵する役割も担っています。

身体の中で最も長い骨は大腿骨（太ももの骨）です。最小の骨は内耳にあるあぶみ骨です。

また手には26の骨があり、鼻と耳は骨ではなく、軟骨と呼ばれる、骨ほど硬くない柔軟性のある組織で形成されています。

今日は、ボールとディスクを使った体幹トレーニングを紹介します。

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