こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「骨格筋の作り」についてお話しします。

今日は、を使ったトレーニングを紹介します。

人体には600以上の筋肉がありますがそのうちの400以上が骨格筋です。筋はそれぞれ筋膜で束ねられていて、独立した組織になっています。

筋膜は線維質がまとまった板または帯状の組織で、腱は線維索（主にコラーゲン）で形成されています。

また筋膜に加え、筋内の筋繊維を囲み、保護し、独立した神経支配を可能とするため、3層からなる結合組織があります。

最外層にあるのは筋外膜で筋を完全に覆っており、次の層が筋周膜です。最下層には筋内膜と呼ばれる筋繊維を1つひとつ囲んでいる組織があります。

筋外膜は筋内膜とつながり、筋外膜は骨の外膜である骨膜に続く腱へとさらにつながっています。

織り目のように一体化した組織によって、骨と筋は強固に結びついているのです。

今日は、バランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

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