こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、特異性の原理についてお話しさせていただきます。

特異性の原理とは、トレーニングをした内容により特異的に向上するという原理です。例えば、長座体前屈を行うと、腿の裏などの柔軟性が向上し、アームカールを行うと上腕二頭筋が肥大します。

使っている筋肉を意識しながらトレーニングする事が大切です。

今回は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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