こんにちは、AXISの溝口です。

今日は可逆性の原理についてお話しさせていただきます。

可逆性の原理とは、トレーニングで得られた効果はトレーニングを行なっている間は維持されるが、止めると消失していくという原理です。
消失速度は、トレーニング期間が長いほど緩やかで、短いほど速くなります。

ですので、トレーニングを続ける事が大切です。

今日は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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