こんにちは。AXISの田丸です。
今回は、むくみの解消。についてお話しします。

むくみ解消に一番効果的な方法は運動です。
女性にむくみが起こり易いのは、男性に比べて筋肉が少ないので筋肉のポンプ作用が小さく、血流をうまく戻せない為です。
その為、重力が掛かる下半身に発生しやすくなります。
塩分過多、睡眠不足、長時間同じ姿勢でいること、ストレスなども原因です。

今日は、メディシンボールを使った下半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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