こんばんは。AXISの石井です。

今回はトレーニングと筋肉が落ちることの関係についてお話します。

トレーニング後、回復が終わった時点から、緩やかに筋肉は落ちていきます。一週間以上あけてしまうと、確実に筋肉はトレーニング前よりも活性化されてない状態になります。
なので、最低でも週一回はトレーニングを実施しましょう！

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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