こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「脱水症状の危険性」についてお話しします。

運動する人は絶えず脱水症状になる危険性があります。これは、特に高温多湿の環境でトレーニングする人々に当てはまります。

運動をより長く激しくすればするほど、脱水症状の危険性は高まります。脱水はパフォーマンスを下げてしまい、体重の2%が減少します。

1つの運動、ゲームまたはトレーニングセッションによる体重減少は脂肪の減少によるものではなく、水分が失われた事によるものです。

脱水は危険であり、あまりにも水分が不足すると死に至ることもあり得るのです。

今日は、ディスクを使った体幹トレーニングを紹介します。

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