こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、疲労回復にいい食べ物。についてお話しします。

抗酸化作用の強いビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に入った食べ物を食べると良いです。
ビタミンA:レバー、うなぎ、卵黄、にんじん
ビタミンC:アセロラ、レモン、オレンジ
ビタミンE:アーモンド、果実、小麦

今回は、ストレッチポールを使った股関節周囲のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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