こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、休みの時は何もしない方が良いのか。ということについてお話しします。

下半身の血流は、ふくらはぎが収縮することにより、疲労物質や栄養が心臓へ流れやすくなるので、ジョギングやプールウォーキング等の有酸素運動をした方が回復は早くなります。

今回は、チューブを使った肩のインナーのトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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