こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、腰椎椎間板ヘルニアについてお話しします。

症状
腰や臀部が痛み、下肢にしびれや痛みが放散したり、足に力が入りにくくなります。

予防
みが強い時期には、安静を心がけ、コルセットをつけたりします。また、消炎鎮痛剤の内服や坐薬、神経ブロックを行い、痛みをやわらげます。腰を温めるのも良いでしょう。痛みが軽くなれば、牽引を行ったり運動療法を行うこともあります。

今日は、チューブを使った肩のインナーのトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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