こんにちは、AXISの溝口です。

今回は、クローズドパックポジションについてお話しさせていただきます。

クローズドパックポジションとは、関節面が最もしっかり接触していて、関節を挟む２つの骨が固定された1つのユニットとして動く状態にある関節のポジションのことをいいます。例えば、ベンチプレスをする際、完全に肘が伸びていて、ロックされた関節の状態です。
ロックされると機動性が失われ、障害を起こしやすいとされています。

今回は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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