こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「パンプアップ」についてお話しします。

パンプアップとは筋力トレーニングなどで筋肉に負荷を与え続けた場合に、筋肉中の血液やリンパ液が増加する事によって筋肉が膨らむ現象を意味する言葉です。

パンプアップする事で腕が1cm〜2cm太くなる事もあります。しかしこれは一時的な現象であり大体10分〜20分もすれば元に戻ります。

しかし最近の研究ではパンプアップを起こす事で筋肥大に（筋肉が恒常的に太くなる事）につながるかもしれないと言われています。

パンプアップは筋肉を成長させる上で欠かせないものなのです。

今日は、バランスパッドを使った体幹のトレーニングを紹介します。

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