こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「シトルリン」についてお話しします。

シトルリンとはアミノ酸の１つで血液や尿、細胞などに存在しています。

●シトルリンの効果
・動脈拡張
・悪玉コレステロールの酸化抑制
・体の隅々まで栄養を運んでくれる
・デトックス効果
・集中力、やる気などメンタルコントロール

主な効果はアルギニンと変わりませんが、アルギニンよりも持続効果時間が長いです。しかし即効性がアルギニンよりも低いので併用して飲んでいる人がとても多いです。

今日は、自体重を使った上半身のトレーニングを紹介します。

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