こんばんは。AXISの田丸です。

今回は形態と機能についてお話しします。
形態は、身長や体重、身体各部の大きさや比率、身体組成が含まれる。
機能は、一般に、エネルギー系とサイパネティックス系（コントロール系）とに分けられる。エネルギー系は、筋力、敏捷性、持久力、パワー、スピードなどであり、サイパネティックス系は柔軟性、協調性などである。

今日は、メディシンボールとバランスパットを使った下半身のトレーニングを紹介します。

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