こんにちは。AXISの田丸です。

今回は、減量時にお酒は飲んでもいいか。についてお話しします。

お酒自体は大丈夫ですが、カクテルとやビール等の糖質が多いものは控えた方が良いでしょう。
あとは、おつまみは脂質・糖質が少ないものにする必要があります。
豆腐、枝豆、焼き魚、キムチ、野菜、煮物などがおすすめです。
ただし、野菜のドレッシングはノンアルコール、糖質が少ないものを使いましょう。

今日は、ViPRを使った下半身のトレーニングを紹介します。

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