こんにちは。AXISの田丸です。

今回は、トレーニング後のストレッチの効果についてお話しします。

効果として、
①運動で高まった心拍を通常時までに戻します。
②使った筋肉は固くなっているので、ストレッチによって柔らかくします。
③ストレッチで血流を良くすることにより、疲労物質、栄養の循環を良くして回復をはやめます。
このように3つの役割があります。

今日は、ストレッチポールを使った体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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