こんばんは。AXISの一原です。

今回は、長趾屈筋についてお話しします。

長趾屈筋は、脛骨の後面中央部にある深層筋で、その腱は内果の後方から足底を通って４本に枝分かれしたのち、第２～第５趾の末節骨底にそれぞれ停止します。長趾屈筋は、足関節の底屈と第２～第５足趾の屈曲に関与する筋肉です。

また、この筋肉は足裏の縦アーチの１つ、内側縦足弓の維持にも大きく貢献し、長趾屈筋が弱いと足首の強さや内側縦足弓の維持にも悪影響が出るので、少なからずウォーキング、ランニング、ジャンプといった動作にも影響が出ます。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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