こんばんは、AXISの溝口です。

今回は、バルサルバ呼吸法についてお話しさせていただきます。

バルサルバ呼吸法とは、トレーニング中に息を止めて、筋を緊張させて普段よりもより筋力が発揮できる現象の事を言います。
しかし、バルサルバ呼吸法を使う事によって血圧の急上昇が起こるのでやり過ぎに注意して行わなければなりません。

今回は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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