こんばんは、AXISの溝口です。

今回は、オステオペニアについてお話しさせていただきます。

オステオペニアとは、加齢により、骨密度や骨の石灰化度、骨量の減少した状態で、骨吸収と骨形成のバランスで前者が大きいことを言います。
しかし、食生活を変えたり、レジスタンストレーニングをする事によって骨密度を増加させることが事ができます。

今日は肩まわりのインナーマッスルのトレーニングの紹介をします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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