こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「アミノ酸」についてお話しします。

アミノ酸とはたんぱく質の分解された最終の形です。なので、吸収が早いという利点があります。

糖質制限を行なっていたり事前に栄養をとっていないエネルギーの少ない状態でトレーニングをしているのならトレーニング中の摂取はとても効果的です。

またトレーニング後に摂取する事で回復を早めたり疲労回復効果があるのでトレーニングをした日の夜などに摂取するのがオススメです。

今日は、ディスクを使った大胸筋トレーニングを紹介します。

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