こんばんは。AXISの石井です。

今回は、運動強度の設定についてお話します。

運動強度の設定は個人の体力レベルによります。
もし各自でやりたいのであれば、まず続けることが大事なので、嫌にならない強度、これなら楽だ！とかんじるくらいから始めて、慣れてきたら徐々に徐々に上げていきましょう。
急激にあげると怪我の原因にもなりますし、嫌になって続かなくなります。
まずは運動を楽しむことです。

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