こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、筋肉があってもトレーニングはしても良いか。についてお話しします。

トレーニングは筋肉を破壊する行為です。
筋肉痛は筋肉が破壊されて起こるため、その期間にトレーニングを再度やってしまうと、回復が追いつかなくなり、逆に筋肉がへってしまいます。
ですので、基本的には筋肉痛が抜けてからトレーニングした方が良いです。

今日はViPRを使った下半身（大腿四頭筋）のトレーニングを紹介します。

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