こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、筋肉が発達する仕組みについてお話しします。

トレーニングにより、筋繊維にダメージを与えていき、ダメージを与えられた筋肉を修復するために栄養補給をし、しっかりとした休養を取ることにより発達していきます。

今日はバンスボールを使った腹筋のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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