こんにちは。AXISの田丸です。

今回は、糖質抜きダイエットについてお話しします。

糖質抜きダイエットは、短期間で痩せたいだけならばよいですが、ちゃんとした管理の元行わないと必ずリバウンドします。

糖質を抜くと痩せる理由として、糖質はメインのエネルギー源となるので、それがない場合、脂肪や筋肉を分解してエネルギーを作り出します。
脂肪を使いきった場合、筋肉を分解してしまうので、基礎代謝が著しく低下します。

そうすると、普段の食事でも太るようになってしまい、リバウンドします。
メリット、デメリットを理解してから実践しましょう。

今日は、メディシンボールを使った上半身（大胸筋）のトレーニングを紹介します。

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