こんばんは。AXISの一原です。

今回は、内閉鎖筋についてお話しします。

内閉鎖筋は、大臀筋の更に深層部にある筋肉です。この筋肉は、深層外旋六筋と共に主に股関節の外旋動作に貢献する筋肉です。

また、深層外旋六筋の中では大腿方形筋と並びとても力の強い筋肉です。

日常生活においては、歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に関与します。

また、スポーツにおいては、体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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