こんばんは。AXISの中村です。

今回は、「運動経験がない方の運動強度」についてお話しします。

体力レベルは、人によって異なります。

ご自身で運動を行うのであれば、
まずは【続けること】が大事です！

嫌にならない強度で、「これなら楽で続けられる！」と感じるくらいから始めてみて、慣れてきたら徐々に強度を上げていきましょう。

急激に強度を上げると怪我の原因にもなりますし、嫌になってしまい続かなくなります。

まずは、【運動を楽しむこと】から始めましょう！！

今日は、下半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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